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Yoga prénatal et postnatal à Mandelieu-la-Napoule

Mes cours sont soigneusement conçus pour vous accompagner tout au long de votre grossesse et vous aider à retrouver un équilibre après l'accouchement. Mes séances offrent un espace sûr et accueillant pour renforcer le corps, apaiser l'esprit et favoriser le bien-être général.
  •   Cours en présentiel : ils se déroulent en nombre limité d'élèves (entre copines, au domicile ou dans une salle)
  •   Cours privés (cf: les tarifs clic plus bas)
  •   Cours en ligne : en direct, limités en nombre d'élèves afin d'être corrigées (mais aussi en privé)(cf: yoga visio)
yoga maman

Les Bienfaits du Yoga Prénatal et Postnatal

Mes séances de yoga prénatal et postnatal à Mandelieu-la-Napoule offrent un espace sécurisé pour les futures mamans et les nouvelles mamans afin de soulager les tensions et de favoriser un bien-être émotionnel. Les postures spécifiques et les techniques de respiration apportent vitalité et équilibre tout au long de cette période de transition.

Le yoga postnatal à proximité de Mandelieu-la-Napoule

 La reprise du yoga ne remplacera pas la rééducation abdo-périnéale. En revanche, la pratique sera un bon complément de votre rééducation.

Il vous permettra de vous reconnecter avec votre corps après la naissance, ce qui est aussi important sur le plan physique pour reprendre conscience de son corps que mental.

Lors des premières pratiques, vous travaillerez principalement sur la conscience de votre corps, la respiration et le diaphragme.

Des postures douces en position allongée faites pour renforcer les muscles du plancher pelvien ainsi que les muscles dorsaux et de l’abdomen qui auraient pu être touchés durant la grossesse et l’accouchement

Mais aussi :

  •  Favorise la production de lait 
  • Apprendre à lâcher prise
  • Apporte une détente profonde 
  • Éviter le baby-blues
  • Création d’une communauté (séance en groupe)
  • Prendre du temps pour soi 

Avant de reprendre votre pratique, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin. Il est également important d’échanger en amont avec le professeur pour se renseigner sur les types d’exercices proposés

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